Periodisierung

Damit ein Trainingsplan nicht nur von Woche zu Woche einem bestimmten Ziel untergeordnet ist, sondern auch langfristig auf einen Event, einen Wettkampf oder einen klar definierten Fokus ausgerichtet werden kann, ist es notwendig, eine Langzeitplanung, auch “Periodisierung” genannt, zu erstellen.

Es gibt verschiedene Formen der Periodisierung: die klassische, die umgekehrte und die individuelle. Gemein haben sie, dass sie eine Übersicht der zu setzenden Trainingsphasen darstellt und je nach Form, Ziel und Level der Athletinnen und Athleten vorgibt, zu welchem Zeitpunkt und in welchem Zyklus welche Trainingsreize gesetzt werden.