Efficiency Factor

Der Efficiency Factor, kurz EF oder zu Deutsch Effizienzfaktor, soll dabei helfen zu erkennen, ob sich ein Training positiv oder negativ auf die kardiovaskuläre Leistung, also den Herzkreislauf, auswirkt.

Berechnet wird er, indem die normalisierte Leistung NP eines ausgewählten Zeitraumes durch die aufgezeichnete, durchschnittliche Herzfrequenz im gleichen Zeitraum dividiert wird.

Durch den Vergleich ähnlicher Segmente und Leistungen / Tempi und der entsprechenden Herzfrequenz lässt sich abschätzen, ob sich die Ausdauerleistung einer Athletin / eines Athleten verbessert, unverändert bleibt oder gar abnimmt.